常青藤BB小学课外系列课程-常B21天养成儿童好体态【25节】

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教程简介

常青藤BB小学课外系列课程-常B21天养成儿童好体态【25节】

├──常青藤BB小学课外系列课程-常B21天养成儿童好体态【25节】
   ├──第01天初级身体激活预防矫正.mp4  133.75M
   ├──第02天初级运动能力激活及核心力量激活.mp4  113.72M
   ├──第03天运动保护损伤预防训练.mp4  152.58M
   ├──第04天敏捷性激活.mp4  172.14M
   ├──第05天核心力量中度激活.mp4  143.93M
   ├──第06天螺旋交叉核心力量及体能巩固.mp4  125.39M
   ├──第07天敏捷性激活及上肢力量激活.mp4  219.22M
   ├──第08天拉伸放松缓解疲劳.mp4  95.09M
   ├──第09天下肢功能性强化及上肢激活.mp4  119.50M
   ├──第10天下肢功能性强化及核心力量强化.mp4  204.77M
   ├──第11天下肢功能性强化及核心力量强化.mp4  129.21M
   ├──第12天下肢拉伸缓解及均衡力量练习.mp4  135.27M
   ├──第13天下肢拉伸缓解及敏捷速度练习.mp4  138.81M
   ├──第14天下肢拉伸缓解及下肢加强激活.mp4  216.06M
   ├──第15天上肢力量加强及拉伸练习.mp4  167.75M
   ├──第16天放松日·泡沫轴放松训练.mp4  30.98M
   ├──第17天上肢力量加强、核心力量加强组合.mp4  23.98M
   ├──第18天敏捷加强、交叉核心力量.mp4  200.36M
   ├──第19天运动损伤预防训练、下肢激活 (1).mp4  156.81M
   ├──第20天核心力量，下肢均衡调节 (1).mp4  159.69M
   ├──第21天跳跃测试、核心力量维持.mp4  253.03M
   ├──好体态养成家长必备课堂（图文版）.pdf  1.45M
   ├──加餐：改变鸵鸟背.mp4  327.41M
   ├──加餐：缓解扁平足.mp4  145.73M
   ├──加餐：拒绝乌龟脖.mp4  305.35M
   ├──加餐：练出铅笔腿.mp4  350.94M
   └──家庭自检方案.pdf  649.46kb

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