零基础足球训练：51集视频，成就足球明星梦想！

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教程简介

零基础足球训练：51集视频，成就足球明星梦想！

01了解足球比赛的基本规则_zh_hd.mp4
02踢足球前的肌肉热身运动_zh_hd.mp4
03运动前有氧热身练习_zh_hd.mp4
04踢足球前的肌肉拉伸_zh_hd.mp4
05踢足球前的四肢伸展运动_zh_hd.mp4
06踢足球前的技术性练习_zh_hd.mp4
07用脚内侧射门_zh_hd.mp4
08如何用脚背射门_zh_hd.mp4
09.1用脚外侧踢球_zh_hd(1).mp4
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09弧线球射门_zh_hd(1).mp4
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10如何挑球_zh_hd.mp4
11罚直接任意球_zh_hd.mp4
12如何踢点球_zh_hd.mp4
13如何进行头球_zh_hd.mp4
14如何跳起完成头球_zh_hd.mp4
15如何进行短传_zh_hd.mp4
16如何完成长距离传球_zh_hd.mp4
17如何传中_zh_hd.mp4
18鸽式控球_zh_hd.mp4
19如何进行二过一_zh_hd.mp4
20如何用脚后跟传球_zh_hd.mp4
21挑球过顶过人_彩虹过人_zh_hd.mp4
22如何在对手两腿间传球_zh_hd.mp4
23如何进行人球分过_zh_hd.mp4
24踩单车动作_zh_hd.mp4
25如何做假动作_zh_hd.mp4
26快速切球_zh_hd.mp4
27如何使用回旋动作_马赛回旋_zh_hd.mp4
28脚内侧运球过人_zh_hd.mp4
29向后拉球变向_zh_hd.mp4
30如何控制地滚球_zh_hd.mp4
31控制空中传球_zh_hd.mp4
32如何控制方向来球_zh_hd(1).mp4
32如何控制方向来球_zh_hd.mp4
33如何盘带_盘球带球_zh_hd.mp4
34如何用胸部停球_zh_hd.mp4
35掷界外球的规则_zh_hd.mp4
36如何发远距离界外球_zh_hd.mp4
37守门员如何扑救_zh_hd.mp4
38守门员如何进行手抛球_zh_hd.mp4
39门将如何开大脚抛踢球解围_zh_hd.mp4
40足球防守_zh_hd.mp4
41认识防守犯规动作_zh_hd.mp4
42提高传球的准确性_zh_hd.mp4
43提高盘球技巧_zh_hd.mp4
44头球练习_zh_hd.mp4
45提高控球能力_zh_hd.mp4
46用脚颠球_zh_hd.mp4
47认识防守犯规动作 - 足球教程.mp4
48利用废弃塑料制品自制足球 (1).mp4
48利用废弃塑料制品自制足球 .mp4
49利用pvc管自制足球球门 .mp4
50编织足球球网 .mp4

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