常青藤BB小学课外系列课程-常B跳绳训练营【12节】

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教程描述：常青藤BB小学课外系列课程-常B跳绳训练营【12节】

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教程简介

常青藤BB小学课外系列课程-常B跳绳训练营【12节】

├──常青藤BB小学课外系列课程-常B跳绳训练营【12节】
   ├──00 开刊词丨坚持跳绳的几大好处(1).mp4  10.01M
   ├──00 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4  9.84M
   ├──01 基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp4  42.94M
   ├──02基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp4  53.89M
   ├──03基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp4  19.62M
   ├──04基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4  15.32M
   ├──05 基础篇：改正上肢常见错误动作.mp4  34.41M
   ├──06 基础篇：改正下肢常见错误动作.mp4  14.63M
   ├──07 提高篇：正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp4  20.61M
   ├──08 提高篇：进阶训练技巧一：分段增时练习.mp4  34.75M
   ├──09提高篇  进阶训练技巧二：定时增次练习.mp4  21.00M
   ├──10提高篇  重视体能训练，跳绳要点总结.mp4  20.55M
   ├──11拓展赠课  3种趣味亲子跳绳.mp4  33.55M
   └──12拓展赠课：2种花样跳绳玩法 .mp4  36.67M