科学情绪管理计划：北师大曾祥龙带你掌握科学情绪管理技巧

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讲师姓名：未知视频数量：教程格式：MP4 有无教材：无

教程描述：本课程为北师大曾祥龙教授所授，旨在帮助学生学会科学的情绪管理，提高情绪智商。课程共分为22个章节，涵盖焦虑、抑郁、压力、逃避、愤怒、纠结、失眠、拖延、自责、悲伤、后悔、自卑、优势、乐观、感恩、关系等方面。通过学习，学生将学会如何停止内耗、改变思维、拓展视角、提升自控、接纳痛苦、笑对问题、发挥优势、习得乐观等技能，以应对不同的情绪挑战，提高生活质量和幸福感。课程中还提供正念冥想等实践指导，帮助学生有效减轻压力、放松身心。

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教程简介

本课程为北师大曾祥龙教授所授，旨在帮助学生学会科学的情绪管理，提高情绪智商。课程共分为22个章节，涵盖焦虑、抑郁、压力、逃避、愤怒、纠结、失眠、拖延、自责、悲伤、后悔、自卑、优势、乐观、感恩、关系等方面。通过学习，学生将学会如何停止内耗、改变思维、拓展视角、提升自控、接纳痛苦、笑对问题、发挥优势、习得乐观等技能，以应对不同的情绪挑战，提高生活质量和幸福感。课程中还提供正念冥想等实践指导，帮助学生有效减轻压力、放松身心。