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共 2413 门课程
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- 国外中字-崔邦瑞健体技术（10集）课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门由崔邦瑞主讲的健体技术课程，共包含10集视频。课程内容主要涵盖肩部和手臂的训练，包括三角肌中束、三角肌后束、肱二头肌等多个部位的训练。通过这些视频，学习者可以了解到崔式独家的健体技术和训练方法，包括多角度严格解析三角肌后束外抛技术、强分离度三角肌前束专项训练等。此外，还介绍了肩后膨胀法则、颈后臂屈伸、绳索弯举等多个训练动作和技巧。这门课程适合健身爱好者、健身教练和私教学习，帮助他们提高健体技术和训练水平，实现身体塑形和健康目标。
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- 专业运动康复私教教学课堂 张美玲 9节告别弹响髋课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门由张美玲主讲的专业运动康复私教教学课堂，共包含9节告别弹响髋课程。课程旨在帮助学习者了解髋部疼痛的原因和解决方法，通过一系列的康复训练来缓解髋部疼痛，恢复髋部的正常功能。课程内容包括髋部解剖学知识、髋部疼痛的诊断和评估、髋部康复训练等多个方面。通过这些视频，学习者可以学习到专业的康复知识和技术，掌握髋部康复训练的方法和技巧，帮助他们缓解髋部疼痛，恢复正常的运动功能。这门课程适合有髋部疼痛问题的人士学习，也适合康复私教和运动康复师学习，提高康复训练的水平和教学质量。
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- 木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门产后修复塑形和产后瘦身的课程，由木荃主讲。课程内容包括盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿等多个部位的训练，以及空中瘦身塑形和木荃4+3ARC躺瘦等多个训练方法。通过这些视频，学习者可以掌握产后修复和塑形的私教必备内容，学习动作训练、方法、技巧、串联和编排，提高教学质量。此外，还介绍了全新的瘦身塑形方法，丰富了教学内容。这门课程适合产后妈妈和需要产后修复和瘦身的人士学习，帮助他们恢复身体健康和自信心。
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- 国外中字-大神面对面系列02 Jeff Nippard学术帝 健身课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门健身课程，由知名健身博主Jeff Nippard主讲，包括多个视频，涵盖了肌肉训练、营养、恢复等多个方面。通过这些视频，学习者可以了解到肌肉训练的科学原理和正确方法，以及如何制定合理的训练计划和饮食计划。此外，还讨论了一些健身中的常见问题，如如何防止早泄、训练过度的科学解释等。这门课程适合对健身有一定了解的人士，帮助他们更深入地了解健身知识和技术，提高训练效果和健康水平。
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- 艾妮粑粑腰腹核心调整产后呼吸课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门产后腰腹核心调整的呼吸课程，由艾妮粑粑主讲。课程内容包括吹气球完整版细节、瘦腰腹核心呼吸调整徒手训练和吹气球瘦腰腹等多个视频。通过这些视频，学习者可以了解如何通过正确的呼吸和训练动作来调整产后的腰腹核心部位，提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以促进内心的宁静和平和。这门课程适合产后妈妈和需要腰腹核心调整的人士学习，帮助他们恢复身体健康和自信心。
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- 乳腺康疗系统实操精讲视频课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门关于乳腺康疗的实操精讲视频课程，旨在帮助学习者了解乳房的解剖和与经络的关系，掌握腋下淋巴疏通的手法和体式，以及消除副乳和蝴蝶袖的方法。课程内容包括七个视频和晓笔记，涵盖了乳房解剖、腋下淋巴疏通、消除副乳、消除蝴蝶袖、展肩美背和改善乳腺增生的手法和体式等。通过学习这些内容，学习者可以了解如何正确地进行乳腺康疗，预防和缓解乳腺问题，提高身体的健康水平。
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- 《印度传统瑜伽》提升课程丨身心结合课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门提升身心健康的印度传统瑜伽课程，旨在通过身体和心灵的结合，帮助学习者提高身体的柔韧性和平衡能力，同时也可以促进内心的宁静和平和。课程内容包括传统的高难度体式如单脚绕头式、孔雀式、盘莲花式、双脚绕头式等，以及瑜伽音乐和曼陀罗唱诵等。通过学习这些内容，学习者可以掌握正确的瑜伽姿势和呼吸技巧，同时也可以了解印度传统文化的精髓和哲学思想。
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- 让关节灵活及强化课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门关于关节灵活及强化的课程，旨在帮助学习者了解人体肌肉骨骼系统的构成和功能，并通过一系列的训练动作来增强关节的灵活性和稳定性。课程内容包括理论篇和实践篇，涵盖了踝关节、膝关节、髋关节、肩关节、手腕和前臂、胸部和背部等多个部位的训练。通过学习这些内容，学习者可以了解如何正确地进行关节训练，预防和缓解关节疼痛和损伤，提高身体的健康水平和运动能力。
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- 《山岸秀匡等训练详解》健身精品国外中字课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门健身精品国外中字课程，主要介绍了山岸秀匡等训练的详细方法。课程内容包括背部、肩部、手臂、腿部等多个部位的训练，以及力量延伸计划和新手起步计划。通过观看这些视频，学习者可以了解如何正确地进行各种训练动作，提高身体的健康水平和肌肉力量，同时也可以获得更好的健身体验。
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- 《大神面对面系列01》健身 国外中字 Mike Thurston细节帝课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这门课程《大神面对面系列01》健身 国外中字Mike Thurston细节帝课程》是由知名健身教练Mike Thurston主讲的一门高水平健身课程。通过学习该课程，学生将获得丰富的训练技巧和知识。课程涵盖了增肌饮食、各个部位的训练方法、常见错误以及一些健身经验等内容。学生将学习到如何进行后束训练、HIIT模式的Crossfit训练、背部训练、二头训练、腹部训练、肩部训练等。此外，课程还包括饮食指导和健身心态的培养。通过参加这门课程，学生将从细节层面上提升自己的训练效果，并获取专业级的健身知识和技巧。课程内容十分实用，适合有一定健身基础的人士进一步提升自己的训练水平。
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- 十二经络理疗瑜伽课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这门课程《十二经络理疗瑜伽课程》是一门结合传统瑜伽和中医的练习方法。通过特定的瑜伽动作作用于全身的经络和穴位，课程旨在促进身体内部能量的平衡，疏通经络、祛病健身。学生将学习人体经络的概述、现代经络解说、十二经脉与脏腑关系、经络走向规律等知识。此外，课程还包括针对不同经络的理疗术和常见症状的处理方法。通过参加这门课程，学生将深入了解经络系统的重要性，学会运用瑜伽来调理和平衡经络，提升身心健康。课程还提供了相关课件和经络图作为学习辅助工具。
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- 国外中字-美国健身教父 Charles增肌健美备赛课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这门课程《国外中字-美国健身教父Charles增肌健美备赛课程》是由知名健身教练Charles主讲的一门备赛课程。通过学习该课程，学生将获得丰富的训练技巧和知识。课程涵盖胸部、背部、肩部、腿部等部位的训练方法，并提供了多角度刺激和深层肌群激活的实用技巧。此外，课程还包括弱项补强训练，帮助学生提高上胸、小腿和后束这三个常见弱项。课程还探讨了训练计划、选择私教和基因对健身的影响等话题。通过参加这门课程，学生将能够学习到专业的备赛技巧和理论知识，有助于他们在健美比赛中取得更好的成绩。
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- 醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训预科班（带笔记）课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这门课程《醉瑜伽精英导师团零基础瑜伽教练培训预科班（带笔记）》是一个全面的零基础瑜伽教练培训课程。通过学习该课程，学生将获得关于瑜伽哲学、体能训练和各种体式的教学精讲。课程内容包括拜日式A&B、站立体式、前屈体式、支撑体式、扭转体式、后弯体式、倒立体式、修复体式以及瑜伽休息数等体式的详细教学。此外，学生还将学习体式辅助和体式串联的艺术，以及课程编排的技巧。该课程还提供了附带的预科班笔记，帮助学生更好地理解和记忆课程内容。通过参加这门课程，学生将具备成为一名合格瑜伽教练所需的知识和技能，并能够灵活应用于实践中。
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- 健身精华-change精瘦增肌课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这门课程《健身精华-change精瘦增肌课程》是一个专注于精瘦增肌的高效健身课程。通过学习该课程，学生将了解胸部、背部、腿部和肩部的训练方法，并掌握相应的增肌经验。每天的课程内容都包括具体的训练视频以及饮食备餐指导。此外，学生还将学习如何结合篮球运动进行增肌训练。这门课程旨在帮助学生实现理想的精瘦增肌效果，并提供相关的经验和技巧。通过参加这门课程，学生将能够全面掌握精瘦增肌的原理和方法，实现自己的健身目标。
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- 拉伸理疗私教全案课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这门课程《拉伸理疗私教全案课程》是一门关于拉伸理疗的认证课程。通过学习该课程，学生将获得基础理论知识和各种拉伸方法的掌握。课程内容涵盖了头颈部、胸椎、腰椎、肩部、肘部、手腕手指、臀部、大腿、膝关节、小腿、脚和足踝等部位的理疗技巧。此外，课程还包括针对特定人群的修复理疗方案，如孕妇、白领办公室人群、绳肌拉伤人群和高尔夫患者。学生还将学习泡沫轴和筋膜球在拉伸理疗中的应用，并了解拉伸理疗的注意事项。通过参加这门课程，学生将具备专业的拉伸理疗技能，能够为个人或客户提供全面的拉伸理疗服务。
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- C戈完美肩部2020-2021课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这门课程《C戈完美肩部2020-2021课程》是一个深入的肩部塑造课程，旨在打造“纤薄+气质”的肩部形态。通过该课程，学生将学习如何使用课程材料以及对肩部美学的专业解读。基础知识方面，学生将了解骨关节结构解剖和与体态相关的肌肉解剖。此外，课程还包括形态判别，学生可以自我判断溜肩、习惯性耸肩、翼状肩胛和圆肩等形态问题。课程的重点在于分析和解析各种肩部形变，并提供相应的跟做教程和进阶版本。最后，课程还探讨了与肩膀相关的精细问题，如高低肩和使用筋膜球的方法。通过参加这门课程，学生将能够有效地改善自己的肩部形态，展现出更加完美的肩部线条和气质。
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- 《健身私教 生活中的营养》：合理饮食营养的搭配、饮食禁忌课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这门课程《健身私教 生活中的营养》将教授学生如何合理搭配饮食营养，以实现健康的生活方式。课程内容包括蛋白质补充的重要性与方法、如何避免常见的饮食陷阱、肌体补水技巧以及如何正确组织自己的餐盘。通过学习这些知识，学生将能够更好地了解如何满足身体所需的营养，并避免一些不必要的错误，使他们的健身和生活品质得到提升。
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- 《脉轮激发音频》：脉轮音乐冥想打坐静心禅修课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 《脉轮激发音频》课程是一个专注于脉轮冥想、打坐和静心禅修的综合训练计划。脉轮是人体内的能量中心，包括根轮、生殖轮、胃轮、心轮、喉轮、眉心轮和顶轮。印度哲学认为，当脉轮堵塞时，可能会导致身心问题和亚健康状态。 通过这个课程，学员将使用特定频率的音乐激发并平衡七个脉轮的能量。每个音频都与特定的脉轮相对应，并产生振动效果以刺激和平衡相应的能量中心。同时，配合冥想、打坐和静心禅修，有助于引导能量流动，提高身心灵的平衡和意识觉知。 通过参加《脉轮激发音频》课程，你将学到如何通过声音和音乐来调整和激发脉轮的能量。这将促进身体健康、平衡情绪、增强灵性感知，并提供深度的冥想和放松体验。 无论你是想提升能量流动、调整身心平衡，还是寻求内在平静和灵性提升，这个课程都将为你提供实用的音频工具和指导。参与《脉轮激发音频》课程，让你享受到脉轮冥想、打坐和静心禅修的益处，并获得身体、心灵和灵性层面的全面提升与平衡。
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- 《普拉提床 视频教学》：改善体态，塑造良好体形课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 《普拉提床 视频教学》课程是一个专注于改善体态和塑造良好体形的综合训练计划。通过这个课程，学员将学习到如何利用普拉提床来加强深层稳定肌肉群，并刺激大肌肉群，以增强身体力量、加快新陈代谢和消耗更多脂肪。 课程内容包括一系列普拉提床的视频教学，帮助学员掌握正确的动作姿势和技巧。通过这些视频，学员可以在家中跟随指导进行训练，从而有效地改善体态，塑造出良好的体形。 普拉提床训练不仅能够增强核心肌群的稳定性，还可以改善姿势、增强柔韧性和平衡能力。通过参加普拉提床 视频教学课程，你将获得全面的身体锻炼，促进身体的整体健康和形体美感。 无论你是想改善体态、塑造良好体形，还是寻求增强力量和灵活性，这个课程都将为你提供实用的指导和练习方法。参与普拉提床 视频教学课程，让你享受便捷的家庭锻炼，并获得健康、青春和自信的体态与形象。
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- 商卡排毒瑜伽课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 商卡排毒瑜伽课程是一门专注于身体排毒和洁净的瑜伽课程。通过这个课程，学员将学习古老的商卡排毒法，它能够彻底清洁从口腔到肛门及尿道的整条进食与排泄通道。商卡排毒法采用简单而有效的方法，帮助排除体内的毒素并提供身体的洁净感。 课程内容包括理论篇和练习方法两部分。在理论篇中，学员将了解商卡排毒法的原理和效果。练习方法部分则提供了详细的操作指导，帮助学员正确进行商卡排毒的练习。 通过参加商卡排毒瑜伽课程，学员可以学到一种简单且有效的身体排毒方法，提高身体健康水平。无论你是想改善消化系统、增强免疫力，还是寻求身体洁净感和内在平衡，这个课程都将为你提供实用的技巧和知识。 参与商卡排毒瑜伽课程，让你体验身体的净化和重置。无论你是初学者还是有一定瑜伽基础的人，这个课程都能帮助你掌握商卡排毒法并享受身体的清新和健康。
