视频教程
共 2413 门课程
-
- 升值计21天养成高效能易瘦体质行动营课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《升值计21天养成高效能易瘦体质行动营》的课程，旨在通过调整体能训练和膳食方案，帮助学员培养易瘦体质和管理精力。在21天的行动营中，你将学习如何有效管理体重和精力，实现减重的同时保持充沛的活力。课程内容包括体重管理不仅仅是少吃多运动的观点、饮食养成易瘦体质的方法、不运动却能减脂的技巧、运动对身体状态的积极影响以及睡眠对精力的重要性等。无论你之前尝试过哪些减肥方法，本课程将给你全新的视角和解决方案。参与《升值计21天养成高效能易瘦体质行动营》，掌握科学的体重管理方法，培养健康、高效能的体质！
-
- 孙晶维密体雕14天家庭陪训营：极致臀腿塑形课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《孙晶维密体雕14天家庭陪训营：极致臀腿塑形课程》的课程，由孙晶教练亲自授课。该课程旨在改善久坐引起的腰酸背痛问题，以及臀部下垂、大腿粗壮等身体状况。通过视频教学和相关笔记，学员将学习如何塑造紧致有型的臀腿线条。课程包含了14个单独的训练节目，涵盖了骨盆稳定、关节灵活、内收肌强化、美臀塑造等各个方面。此外，课程还提供了易忽略的臀部训练细节剖析以及理论解析视频。通过参与这个课程，学员将了解正确的姿势和动作技巧，并学会如何通过有效的训练来改善臀部凹坑、增加臀围以及塑造修长美腿。无论你是初学者还是已经有一定健身经验的人，这门课程都能为你提供全面指导和实用方法，帮助你达到理想的臀腿塑形效果。参加《孙晶维密体雕14天家庭陪训营：极致臀腿塑形课程》，享受专业教练的指导，打造完美的臀腿线条！
-
- keep健身运动43套会员视频合集课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《keep健身运动43套会员视频合集课程》的课程，由keep会员提供。课程包含了43套不同的健身训练视频，涵盖全身各个部位的训练计划。无论你是想减肥塑形、增肌还是寻找跑步、瑜伽或计步等训练计划，这个课程都能满足你的需求。学员可以根据自己的时间和地点选择适合自己的课程进行训练，享受来自权威教练的视频教学和与志同道合的运动好友分享健身干货的机会。这是超过2亿运动爱好者的首选课程。参与《keep健身运动43套会员视频合集课程》，让健身运动成为你生活中随时随地的伴侣，摆脱孤单的坚持，打造健康、强壮的身体！
-
- 健身精华-曹宇教学课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《健身精华-曹宇教学课程》的课程，由曹宇教练亲自授课。课程内容涵盖了曹局长背部训练、腿部训练、胸部微课堂和肩膀训练等多个部位的教学。通过录音和视频教学，学员将学习曹宇教练的专业知识和训练技巧。此外，课程还提供了12月30日下午2点19分的特殊音频文件和曹宇教练的健身压缩包资源。无论你是初学者还是有一定经验的人，这门课程都能为你提供全面指导和实用技巧，帮助你达到理想的健身效果。通过参与《健身精华-曹宇教学课程》，你将获得来自曹宇教练的专业教导和灵感，开启健康、强壮的健身之旅！
-
- 彭彬：股四头肌+N绳肌理论实操健身课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《彭彬：股四头肌+N绳肌理论实操健身课程》的课程，由彭彬教练亲自教授。课程着重于股四头肌和N绳肌的训练理论和实操方法。通过观看视频教学，学员将学习如何有效锻炼股四头肌和N绳肌，以提升下肢力量和灵活性。课程分为多个部分，涵盖了股四头肌理论实操和N绳肌的训练方法。无论你是初学者还是有一定经验的人，这门课程都能为你提供宝贵的指导和训练方案。通过跟随彭彬教练的教学，学员将了解正确的姿势和动作技巧，并掌握如何安全、高效地进行股四头肌和N绳肌的训练。参与《彭彬：股四头肌+N绳肌理论实操健身课程》，打造强壮有力的下肢肌肉！
-
- 司马燕《颈腰膝痛轻松解决》（带笔记）瑜伽课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《司马燕《颈腰膝痛轻松解决》瑜伽课程》的课程，旨在帮助学员缓解颈部、腰部和膝关节的疼痛问题。通过与司马燕教练的视频教学和相关笔记，学员将学习如何使用瑜伽来舒缓和解决颈、腰、膝痛。课程内容包括针对颈部疼痛、腰部疼痛和膝关节疼痛的各个方面的练习方法。从低头痛到仰头痛，从前弯痛到日常行走痛，都有详细指导和讲解。此外，课程还包含整体核心训练和自我调整的内容。通过参与这个课程，学员将学会正确的姿势和动作技巧，以及如何通过瑜伽来缓解和管理颈、腰、膝部的疼痛问题。无论你是初学者还是有一定经验的人，这门课程都能为你提供实用的指导和方法，帮助你减轻疼痛，恢复身体的舒适和灵活性。参加《司马燕颈腰膝痛轻松解决》瑜伽课程，重获舒适的身体状态！
-
- 芭蕾轮瑜伽：优雅塑形课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《芭蕾轮瑜伽：优雅塑形课程》的课程，以将芭蕾舞姿、音乐与瑜伽轮练习完美融合而闻名。课程注重纯体式教学，通过丰富多样的体式序列编排来提升身体塑形效果。无论你是初学者还是有一定经验的人，课程都能满足你的需求，既包含基础类课程，又挑战高难度的体式。通过专业规范的引导和体式示范，帮助学员正确理解和实践每一个动作。课程内容涵盖倒立、地面练习、后弯、轮上滚动和站立等不同的练习。通过参与这门课程，学员将享受到优雅而高效的塑形训练，提升身体柔韧性和力量。跟随《芭蕾轮瑜伽：优雅塑形课程》，展现出迷人的优雅身姿！
-
- 孙晶维密体雕14天家庭陪训营：腰腹塑形教学课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《孙晶维密体雕14天家庭陪训营：腰腹塑形教学课程》的课程，旨在帮助学员改善腰腹部位，雕塑平坦腹部和完美腰线。课程由孙晶维密体雕创始人亲自设计，专注于教授腰腹部位的训练方法。通过视频教学和相关笔记，学员将跟随专业指导逐步进行核心激活、腰精强化、腹斜肌锻炼等练习。课程还涵盖腰腹部整体训练和敏捷性提升等内容。通过14天的训练，学员将理解如何有效地塑造腰腹部位，并与音乐嗨练小蛮腰。无论你是初学者还是有一定经验的人，这门课程都能为你提供全面指导和实用技巧，帮助你实现腰腹部位的塑形目标。参加《孙晶维密体雕14天家庭陪训营》，展现迷人的腰线和平坦的腹部！
-
- 《大兵》国外中字-健身精华课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《大兵》的健身精华课程，以国外中字授课。课程内容涵盖备赛期、背部训练、股二头肌训练、股四头肌训练、肩膀训练、手臂训练和胸部训练等多个部位的训练方法。通过这些视频教学，学员将学习如何高效锻炼不同部位的肌肉群，打造强壮有力的体魄。课程还提供了《大兵》的压缩文件，可能包含更多相关资源。通过学习这门课程，学员将了解到备赛期的重要性，学习正确的姿势和动作技巧，并掌握如何制定适合自己的训练计划。无论你是初学者还是有一定经验的人，这门课程都能满足你的健身需求，并帮助你达到理想的身体状态。跟随《大兵》健身精华课程，迈向更强壮、更健康的身体！
-
- 《米洛斯》国外中字-精品健身课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《米洛斯》的精品健身课程，以国外中字授课。课程内容涵盖多个部位的训练，旨在帮助学员全面塑造强健的身体。通过与Dennis Wolf和米洛斯合作的背部训练视频，学员将学习如何有效锻炼背部肌肉。此外，课程还包括二头肌、腹肌、股四头肌、三角肌、三头肌和胸肌等部位的训练方法。通过这些专业的视频教学，学员将了解正确的姿势和动作技巧，以及如何制定适合自己的训练计划。无论你是初学者还是有一定经验的人，这门课程都能够满足你的健身需求，并帮助你达到理想的身体形态。跟随《米洛斯》健身课程，迈向更强壮、更健康的身体！
-
- 圆肩驼背矫正训练特训营：21天改善课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《圆肩驼背矫正训练特训营：21天改善课程》的课程，旨在帮助学员改善圆肩驼背问题，并提升气质。课程由亚洲整体健康训练体系（TWT）创始人黄博士亲自教授。黄博士的教学非常透彻，让学员清晰明了地理解知识点。通过这个21天的特训营，学员将学习如何改善圆肩驼背问题，调整姿势和身体对齐，从而提升整体气质和外貌。课程内容包括详细的讲解和实用的训练指导，帮助学员建立正确的姿势和运动习惯。通过持续的训练和实践，学员将在21天内看到显著的改善效果。无论你是有圆肩驼背问题的人群，还是希望改善气质和外貌的人群，这门课程都能为你提供宝贵的指导和训练方案。参与《圆肩驼背矫正训练特训营》，在短时间内拥有挺拔的身姿和自信的形象！
-
- 《杰瑞米》国外中语-精品健身课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《杰瑞米》的精品健身课程，以国外中语授课。课程内容涵盖广泛的健身知识和技巧，旨在帮助学员达到健康、强壮和有活力的身体状态。无论你是想要增肌塑形、减脂塑身、提高运动能力，还是改善柔韧性和平衡感，这门课程都能提供适合你的训练方案和方法。通过专业教练杰瑞米的指导，学员将学会正确的姿势和动作技巧，了解健身原理和训练计划的制定。课程包括视频、笔记和其他资料，为学员提供全面而系统的学习资源。无论你是初学者还是有一定经验的人，这门课程都能够满足你的健身需求，并助你取得理想的健身效果。跟随《杰瑞米》课程，迈向更健康、更有活力的生活！
-
- 《疗愈阴瑜伽》阴性之光：eddie教培2阶课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《疗愈阴瑜伽-阴性之光》的高级课程，由Eddie教培推出。课程旨在通过长时间保持动作的方式，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼和连接组织，调节神经系统，增强耐力，并达到身心合一的境界。课程内容包括古典瑜伽智慧与现代生活的融合、阴瑜伽体式变体练习、精微流动和阴性串联等精讲。学员将学习如何连接阴和阳的流动，了解阴瑜伽体式中的经络和能量通道，并掌握口令设计和内观练习的技巧。此外，课程还提供序列练习和完整的阴性流动课程示范。通过这门课程，学员将深入探索阴瑜伽的疗愈功效，并拓展自身的瑜伽实践。无论你是有经验的瑜伽爱好者还是专业从业者，这门课程都能为你提供进阶级别的指导和训练，帮助你在瑜伽修行中迈向更高层次的成就！
-
- 国外中字-韦德体系健身训练法课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《国外中字-韦德体系健身训练法》的课程，由韦德教练亲自教授。课程包括多个视频和文件，涵盖了全面的健身训练内容。学员将学习如何进行背部、肱三头肌、肱二头肌、腿部和胸部等部位的训练。课程还提供了技术贴、动作心得以及相关的必读法则和参考资料。此外，课程还包括关于饮食的第8集，帮助学员了解如何制定健身饮食计划。通过这门课程，学员将了解到韦德教练的训练法和经验，学习如何避免受伤，并掌握自己排训练计划的方法。无论你是初学者还是有一定经验的人，这门课程都能为你提供宝贵的指导和灵感，帮助你达到更好的健身效果。跟随韦德体系，迈向健美的力量训练！
-
- 国外中字-serious-备赛健身课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《国外中字-serious-备赛健身课程》的课程，针对备赛阶段的健身需求提供全面指导。课程包括多个讲座视频，涵盖了比赛标准、减脂备赛饮食计算、定期饮食调整、Peak Week等内容。学员将学习如何根据比赛标准进行备赛，并了解如何制定适合自己的减脂备赛饮食方案。课程还详细讲解了食物选择和推荐清单，以及实际案例的饮食制定。此外，课程还介绍了补给品的选择和使用，以及辅助工具的介绍。在常见问题答疑和课程总结中，学员可以得到进一步的指导和总结。通过这门课程，学员将掌握备赛阶段所需的重要知识和技巧，帮助他们在健身比赛中取得更好的成绩。无论你是初学者还是有一定经验的人，这门课程都能为你提供实用的备赛指南，助你在健身比赛中达到最佳状态！
-
- 古老的瑜伽-阿斯汤加：黄瀚彬教学课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是由黄瀚彬教授的《古老的瑜伽-阿斯汤加》课程，旨在教授学员古老而深奥的瑜伽知识和技巧。课程强调内外行动的统一，并通过自省来减少内在的矛盾，这是瑜伽修行的关键。学员将学习如何通过呼吸与稳定来达到身心的平衡。课程中包括拜日式A和B的基础练习以及进阶练习的精讲；还会涉及部分体式和穿越的技巧。通过学习高级体式，学员将能够更深入地理解和实践瑜伽的精髓。这门课程将帮助学员培养淡定和平和的心态，同时提升健康和快乐的感觉。无论你是初学者还是已有一定瑜伽基础，这门课程都会为你提供宝贵的指导和灵感，让你享受到古老瑜伽的智慧和益处。
-
- 《无限流》基础知识教学课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是一门名为《无限流》的基础知识教学课程，旨在教授学员有关无限流运动的核心知识和技巧。课程包括无限流基础知识、核心序列练习、腿部能量序列练习等内容。学员将通过观看一系列实用的视频教程来学习如何进行无限流运动。课程涵盖了倒立序列练习、开髋序列练习、开肩序列练习和后弯序列练习等不同类型的练习。通过这些练习，学员将能够全面发展自身的柔韧性、力量和协调性。无论你是初学者还是已经有一定运动基础，这门课程都能帮助你进一步掌握无限流的技巧和动作，让你在运动中体验到无穷的流动感和挑战！
-
- 【运动营养】陈玥：自己的营养师减脂版课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这是由陈玥亲自打造的《运动营养》课程，专注于减脂版。该课程通过一系列实用的视频教学帮助学员掌握科学的减脂方法和营养知识。课程包括减脂训练计划设计、减脂饮食计划设计以及减脂原理等内容。在课程前言中，陈玥强调了了解自己的重要性，以避免无效重复减脂。接下来的视频将带领学员设计一个合理的一天饮食训练时间线，并深入探讨营养素与减脂的关系，包括补剂、蛋白质、水、碳水化合物、微量元素和脂肪等方面的知识。通过这门课程，学员将学会如何根据自己的需求制定减脂计划，并了解营养素对减脂的重要性。无论你是想要开始减脂的新手还是已经有一定经验的人，这门课程都能为你提供全面的指导和实用的知识，帮助你成功减脂！
-
- 极致享瘦维秘塑形攻略：李欣教学课程
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 这门课程是由李欣教学的极致享瘦维秘塑形攻略。通过该课程，学员将学习如何通过有针对性的训练来改善自己的身体线条，达到理想的瘦身效果。课程涵盖了多个部位的塑形方法，包括美臀、美腿、美胸和炫腹等。学员将学会提升臀部线条、打造蜜桃臀、练就一束光的美臀；瘦腿提臀、改善大腿内侧赘肉、修长双腿以及美足计划；罩杯提升、改善外扩、改善下垂和减少副乳的美胸方法；燃脂塑形、川字线、马甲线和人鱼线的炫腹技巧。通过这些实用的训练视频，学员将能够有效地塑造自己的身体，并达到理想中的完美曲线。无论你是初学者还是已经有一定运动基础，这门课程都能帮助你实现极致享瘦！
-
- 油条的做法和配方：家庭烘焙必备经典美食
- 讲师姓名：未知 视频数量： 教程格式：MP4 有无教材：无
- 教程简介： 油条的做法和配方：家庭烘焙必备经典美食
