社交提升训练营：琳子博士带你掌握社交技巧，建立健康人际关系

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教程描述：琳子博士的社交提升训练营教学课程旨在帮助学员克服社交焦虑和讨好型人格，提升自信和社交能力。通过深入探讨知行失衡、讨好行为的成因和背后的焦虑，学员将学习如何摆脱讨好的习惯陷阱。课程还涵盖高敏感性、内向性和害羞的表现及其心理机制，以及如何减轻害羞和转变自卑为自信。学员将学习应对批评、敌意和童年创伤所带来的心理解离，并探索社交中的应该们和完美主义的影响。此外，课程还提供冥想音频，包括慈爱冥想、害羞冥想、静观呼吸冥想、倾听冥想、贴标签冥想、扎根冥想和正念呼吸练习，帮助学员培养内在平静和自我觉察的能力。通过这个课程，学员将获得实用的工具和策略，提升社交技巧，建立更健康、自信和积极的人际关系。

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教程简介

琳子博士的社交提升训练营教学课程旨在帮助学员克服社交焦虑和讨好型人格，提升自信和社交能力。通过深入探讨知行失衡、讨好行为的成因和背后的焦虑，学员将学习如何摆脱讨好的习惯陷阱。课程还涵盖高敏感性、内向性和害羞的表现及其心理机制，以及如何减轻害羞和转变自卑为自信。学员将学习应对批评、敌意和童年创伤所带来的心理解离，并探索社交中的应该们和完美主义的影响。此外，课程还提供冥想音频，包括慈爱冥想、害羞冥想、静观呼吸冥想、倾听冥想、贴标签冥想、扎根冥想和正念呼吸练习，帮助学员培养内在平静和自我觉察的能力。通过这个课程，学员将获得实用的工具和策略，提升社交技巧，建立更健康、自信和积极的人际关系。

社交提升训练营：琳子博士带你掌握社交技巧，建立健康人际关系

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